kreatyna na co jest

nigdy nie razem, odstawiasz hcg- zaczynasz ladowac clomem. sa naprawde rozne rodzaje brania pregnyla. ja tylko pisze to co po naszej stronie oceanu(kanada) jest popularne i ludzie tak biora. szczegolnie przy cyklach 10 i wiecej tygodni. przy moim terazniejszym cyklu nie mialem jednak dojscia do hcg i week 6-7 udezylem clomem przez 2 tygodnie po [...]

ups nie dokaldnie przeczytalem... eca z kreatyna wg mnie tez spelni swa role...kreatyna to bdb anabolik a co za tym idzie antykatablik...utrzyma w miare obwody na eca... to moze teraz jaki jest sens brania eca z karnityna.. eca jest odpowiedzialna za uwalnianie kwasoow tluszczowych z komoorek tluszczowych...jednak do ich transportowania do [...]

Warto, warto. Czemu nie. Lafay to jednak trening oporowy, a nie aerobowy. Więc kreatyna może Ci coś dać. No i co by tu dużo nie mówić, da Ci więcej złego niż dobrego. A jak za pare miechów będziesz chciał np. wrócić do żelastwa i znowu zrobić cykl na kreatynce, to taki wielki wydatek nie jest. Edit: Co by nie mówić, na suplach się jakoś nie za [...]

[...] marnuje, chodzi o poziom ATP ktory marnujemy na silowni. Pytanie wiec, która teoria mowi prawde? Jak to z tym dawkowaniem?? Ja wiem ze na poczatku trzeba sie "nawodnic" ta kreatyna i mozna brac pewnie nawet codziennie po te 5g a w DT po 10g, jednak jak z tą porą przyjmowania? Czy faktycznie przed treningiem jest wieksza pompa? na czczo wiadomo [...]

[...] zbyt duzo iloscia zarcia jakie w siebie wpycham? a moza to pierwsze znaki otylosci ? 3. Czy mam wprowadzic do swojej diety jakies suplementy typu: gainer, omega3, witaminy, kreatyna(to wydaje mi sie napewno odpada z racji na moj staz), albo jakies bialko? 4. Czy moge raz w tygodniu zastapic mojego omleta gainerem z racji ze nie mam czasu na [...]

No wiem, że zły xDDDD ok to moja pierwsza propozycja może być?? Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : bieganie raz w tygodniu, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nic Zażywane [...]

[...] suplementacji ani nadmiernego spozywania białka mam nadzieje, że wyniki wroca do normy. a co do Pani doktor to jest to dobry internista ale gdy mowilem co suplementuje.. kreatyna, tauryna, amninokwasy, zdrowe tłuszcze omega3, witaminy.. to patrzyla na mnie jak na dzika. wiec porada u lekarza sportowego byłaby wskazana(zresztą pani Doktor sama [...]

[...] posiłek 150 gram kurczaka udo bez skóry plus 80 gram kaszy gryczanej plus trzy liscie sałaty olej lniany 10 gram plus pomidor jeden sredni Po tym posiłku jakieś 1,5 godziny kreatyna plus chrom organiczny plus tauryna TRENING =- 1,5 godziny Zaraz po treningu Tauryna plus kreatyna plus chrom plus 35 gram glukozy Po upływie 30 minut jest :: IV [...]

[...] w zamianie za rower w cieplejsze dni zimą ... imo można, ale bez przesady, nie codziennie, 1-2/tydzień w dni bez siłki. na początku i tak będziesz rósł nawet z rowerem 7/tydzień, bo Twój organizm będzie jak jedna wielka powiedzmy kreatyna i spalacz w jednym, za jakiś czas zaczną się schody. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-27 10:45:06

Jakiej grubości masz fałd tłuszczu na brzuchu w najgrubszym miejscu? Jakiej na boku? Obwody są mało istotne. Może i trenerzy polecają krótkie cykle, ale nikt (kto zna się na działaniu metabolizmu) nie poleca zaczynać ich od sylwetki z nadmiarem tłuszczu, ponieważ tłuszcz zakłóca gospodarkę hormonalną, powoduje insulinooporność. Insulinooporność [...]

[...] - BCAA Optimum Nutrition 1 x 2 kapsułki o 7:00 codzienie - Mieszanka Whey Pro HiTeca i Whey Multipower 100% wymieszane w proporcji 1:1 - 30 gram codziennie przed snem - kreatyna AST - 5 gram po treningu, bez fazy nasycania - L-glutamina + MSM IDS - 5,5 grama po treningu do tego 1 tabletka Centrum okolo 11:00 rano i witamina C rozpuszczalna [...]

[...] im osc w gardle stanela. Czy to znacyz, ze nie nalezy ich jesc? Jakby tak porownac szkodliwosc kretki i soli kuchennej to pewnie ta druga wypadlaby gorzej. Ja uwazam, ze kreatyna nie wiaze sie ze zwiekszonym ryzykiem uszczerbku na zdrowiu. No a sensownosc jej przyjmowania w wieku 14 lat to kwestia dyskusyjna. Aha... Propo tuningu... Oddaj [...]

[...] PROPORCJACH, POJĘCIE WIĘC WZGLEDNE; JAKBYM JEDNAK MIAŁ DOMNIEMYWAC TO; MUTANT MASS, MONSTER MASS, SWG4000 I IN. KILKA Najlepsze aminokwasy - JAK W PIERWSZYM. Najlepsza kreatyna -OROTAN, CHELAT MAGN., ESTER, ALE TAKŻE I MONO, TAKŻE JEST TO DOŚC WZGLĘDNE Najlepszy stack kreatynowy -TO TYM BARDZIEJ, ZALEZNIE OD CELU, MNIEJ LUB WIECEJ DODATKÓW [...]

[...] DNT 4kap na czczo 4 kap w porze treningu Kreatyna nie jest szkodliwa gdy się ją zażywa poniżej 18 roku życia (ja swój pierwszy cykl miałem w wieku 14lat) Mamie powiedz że kreatyna jest np. w kotletach a ta w kaspach to jest poprostu wyizolowana część. Jak mama powie "to jedz te kotlety" to powiedz że bardziej niebezpieczne jest [...]

[...] bo co chwila musiałbym robić przystanki (wiecie jakie) :P a czas jest dla mnie najważniejszy (rozrabiam 500 ml i mocno stężony prawie jak rzadki kisiel). Po powrocie do domu kreatyna, obiad, i porcja białka, zażucę też jako kolację tuńczyka z bułką razową (jeżeli nie wówczas już przed samym snem ostatnia porcja białka). Tak to wygląda. Jest tylko [...]

Witam, sory że odkopuje temat. Ale znalazłem wiec wolałem nie zakładać nowego. No więc 2 dni temu doszła do mnie zakupiona Kreatyna z Multipowera. Mam problem z dawkowaniem jak to w końcu jest, gdyż pisze na opakowaniu iż mam przyjmować po 5 gram 4 razy dziennie co daje nam 20 gram. Przy czym jest napisane: "Dawka nie powinna przekroczyć w [...]

[...] spada a w pasie nie to jest chyba cos nie tak a jak odwrotnie to jest ok A mam jeszcze takie pytanie ile zaplaciles za te odzywki ? ostatnio skonczylem cyk na glutaminie + kreatyna i ZMA przybylo mi z 6 kg i 1 cm w bicepsie. Jak na moj staz to chyba niezle . Zastanawiam sie jakie przyrosty mogl bym sie spodziewac po takim zestawie jak ty [...]

[...] 44cm mam 30lat na karku a w tym wieku też łatwiej o przyrosty masy. Nigdy nie stosowałem odżywek, multiwitamin, minerałów, jedyny suplement który stosuję po treningu to kreatyna 5g przed treningiem i 5g po przez 3 tygodnie, teraz doszła d ribose (polecam). Mierzę się trzy razy w ciągu dnia (teraz z tym skończyłem bo zaczeło to graniczyć z [...]

[...] na raz. Jeśli chodzi o odżywki to nie kieruj się nimi, najważniejsza jest dieta i to dzięki diecie będziesz rósł. Z godnych uwagi suplementów na masę to tak jak pisałem, kreatyna. Możesz też dorzucić białko jakieś albo bulka. Narazie to wystarczy. Zapoznaj się z dietami i planami treningowymi na masę i wszystko pójdzie jak należy :) [...]

[...] polemiki- aż tyle straconego czasu na czytanie- szkoda, że nie zauważono że w massacre jest jakby kilka pionów świetnie sie uzupełniających- jest wszystko co najlepsze- kreatyna była roztrząśnieta do woli- poza tym b. cenne substancje jak hmb, alc, ktorych chyba w innych stakach nie ma/a jest za dużo pompowaczy/- mnie osobiście węgle nie [...]